跑步(慢)跑40分鐘后多久可以吃飯才不會胖

      你好，如果不想胖，首先要調整飲食結構，以高維生素高蛋白質為主，低鹽低脂低糖飲食，控制食量，然后運動鍛煉，跑步之后40分鐘才能吃飯

      你好。慢跑40分鐘，已經開始消耗人體內儲存的脂肪。如果想控制體重不長胖，需要每天消耗的卡路里，大于每天飲食吸收的卡路里?？刂企w重需要長期堅持運動，管理飲食習慣。建議清淡飲食，少吃精米細面，油膩，甜品等，多吃蔬菜，足量飲水，適量運動。希望可以幫到您。

      你好，根據(jù)你的情況白天跑完步，大約50~60分鐘后就可以吃東西。如果是晚上跑步完，不是肚子很餓的話就不要吃東西了，最好是飯后慢跑才會減肥
      以上是對“跑步(慢)跑40分鐘后多久可以吃飯才不會胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：運動之后建議一個小時之后在飲食這樣的話能夠防止出現(xiàn)發(fā)胖的情況指導意見：一般在飲食前后一個小時左右都不要進行劇烈的運動也容易導致消化不良和下垂的情況

      病情分析：跑步(慢)跑40分鐘后多久可以吃飯才不會胖？您好，運動后人體的血液大量都在人體的肌肉中,而腸胃中的血液很少,此時的腸胃蠕動緩慢如果立即進食會造成消化不良。指導意見：您好，為了腸胃的健康最好不要立即進食。建議健身運動30分鐘后進食比較好。運動后只要科學合理膳食，不會長胖的。

      病情分析：您好，根據(jù)您的情況描述初步考慮運動后20-30分鐘就可以了。指導意見：您好，根據(jù)您的情況描述建議可以運動后20-30分鐘后進餐。讓體內缺乏的蛋白質，供上需求。