我屬于有點胖，想減肥有什么辦法

      日常攝入能量大于機體需求能量，就會導致過剩能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，要想健康減肥，還是要通過調(diào)節(jié)飲食和加強運動來進行，一是控制過多能量攝入，減少高熱量、高脂肪食物攝入，二是消耗過剩能量，多進行戶外有氧運動，堅持下來就會起到理想效果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況是有打算減肥瘦身的問題出現(xiàn)，需要注意飲食均衡
      指導意見：
      建議您積極地通過長期持久的運動鍛煉，飲食營養(yǎng)均衡進行科學的瘦身處理，祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好地減肥辦法的，減肥主要是靠節(jié)食與運動。
      指導意見：
      胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      
      以上是對“我屬于有點胖，想減肥有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！