經(jīng)常注意力不集中，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活

      您好，建議您加強性教育了解健康知識,轉(zhuǎn)移注意力.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰臥和俯臥,晚餐不宜刺激性飲食如煙,酒,咖啡,辛辣之品.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗,除去積垢不良刺激.建議多參加社會活動,減少對異性的敏感.
      

      集中注意力時如果無能為力，當(dāng)注意力不能從一個不合適的地方轉(zhuǎn)不回來時，可以讓意志力暫時妥協(xié)一下，因為一道題或是一個知識點的確會使我們的意志力望而生畏，這時可以試著把注意力集中在一個平時感興趣的學(xué)科，以這個興趣對抗那個誘惑也許容易一些。也可以試著集中在一個盡可能小的目標(biāo)上，如要記住一個字、一句話，要解開一道題，把注意力逐漸地轉(zhuǎn)移到應(yīng)該的目標(biāo)上去。這些方法往往是見效的。
      

      在休息后或在不應(yīng)該休息的時候，再有精力不集中的現(xiàn)象，改過來就是了。比如老師正在上課，發(fā)現(xiàn)自己走神了，馬上回來跟上老師的思路就行了。如果這時再有其它的想法只會離老師越來越遠(yuǎn)。這種走神現(xiàn)象還有很多種表現(xiàn)，比如上課時思維速度與老師不一致，與老師講的內(nèi)容不一致，在疲勞狀態(tài)下的心不在焉等。
      
      以上是對“經(jīng)常注意力不集中，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！