每天200個(gè)仰臥起坐能練出馬甲線(xiàn)嗎

      病情分析：
      你好，正確的鍛煉身體可以起到作用，你要結(jié)合你得體力，不能體力透支，這樣對(duì)身體臟器是有危害的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以做著試試的，應(yīng)該可以鍛煉出來(lái)的，建議你不要太用力，循循漸進(jìn)，不能急于求成，傷害身體
      

      你好，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)有一定的效果，平時(shí)也要多做瑜伽運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常去健身房健身，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果
      

      病情分析：
      你好這位朋友，通過(guò)看您的描述，您的表達(dá)證明了你是一個(gè)追求完美的人！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我想說(shuō)，凡事貴在堅(jiān)持，只要你堅(jiān)持了，夢(mèng)想一定離你不會(huì)太遙遠(yuǎn)，每天200個(gè)已經(jīng)很不錯(cuò)了，最后加油，祝你成功！
      
      以上是對(duì)“每天200個(gè)仰臥起坐能練出馬甲線(xiàn)嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      仰臥起坐對(duì)腹肌鍛煉有一定效果，但是比不明顯。如果你本身腹部的脂肪比較多，每天只是靠做仰臥起坐來(lái)鍛煉腹部，那效果會(huì)更加不明顯。腹部脂肪多的人，應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)同時(shí)結(jié)合腹部力量訓(xùn)練，減脂與練肌同時(shí)進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你腹部脂肪不多，單純想要練出馬甲線(xiàn)的話(huà)，建議你做卷腹動(dòng)作。卷腹動(dòng)作主要鍛煉的是腹直肌，也就是腹部最中心的那幾塊肌肉。做卷腹動(dòng)作時(shí)，髖部時(shí)固定的，主要依靠腹肌收縮發(fā)力，使得上背部離地，對(duì)腹部肌肉刺激強(qiáng)烈。