每天200個仰臥起坐能練出馬甲線嗎

      病情分析：
      你好，正確的鍛煉身體可以起到作用，你要結(jié)合你得體力，不能體力透支，這樣對身體臟器是有危害的
      指導(dǎo)意見：
      你可以做著試試的，應(yīng)該可以鍛煉出來的，建議你不要太用力，循循漸進(jìn)，不能急于求成，傷害身體
      

      你好，如果長期堅(jiān)持，一定會有一定的效果，平時也要多做瑜伽運(yùn)動，經(jīng)常去健身房健身，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果
      

      病情分析：
      你好這位朋友，通過看您的描述，您的表達(dá)證明了你是一個追求完美的人！
      指導(dǎo)意見：
      我想說，凡事貴在堅(jiān)持，只要你堅(jiān)持了，夢想一定離你不會太遙遠(yuǎn)，每天200個已經(jīng)很不錯了，最后加油，祝你成功！
      
      以上是對“每天200個仰臥起坐能練出馬甲線嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      仰臥起坐對腹肌鍛煉有一定效果，但是比不明顯。如果你本身腹部的脂肪比較多，每天只是靠做仰臥起坐來鍛煉腹部，那效果會更加不明顯。腹部脂肪多的人，應(yīng)該以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)同時結(jié)合腹部力量訓(xùn)練，減脂與練肌同時進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      如果你腹部脂肪不多，單純想要練出馬甲線的話，建議你做卷腹動作。卷腹動作主要鍛煉的是腹直肌，也就是腹部最中心的那幾塊肌肉。做卷腹動作時，髖部時固定的，主要依靠腹肌收縮發(fā)力，使得上背部離地，對腹部肌肉刺激強(qiáng)烈。