女16165經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)怎樣才能長(zhǎng)高

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要長(zhǎng)高就必須多做跳躍式運(yùn)動(dòng)同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、要保證充足的睡眠時(shí)間，并在睡前喝1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和長(zhǎng)個(gè)子）；2、進(jìn)行跳繩鍛煉。每天堅(jiān)持跳20分鐘左右；3、飲食要合理，不要饑飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發(fā)展很重要，否則長(zhǎng)高的可能性就很小了；4、參加一些體育活動(dòng)：如打羽毛球一些具有彈跳運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)（可促進(jìn)骨胳生長(zhǎng)），引體向上等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，十六歲，一米六五，身高已經(jīng)不矮了，如果想長(zhǎng)個(gè)，是需要運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)飲食上葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。
      

      病情分析：
      目前的年齡還有身體生長(zhǎng)發(fā)育的空間，應(yīng)該盡量通過(guò)生活方面的改變，促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該每天保證一個(gè)小時(shí)的縱向運(yùn)動(dòng)時(shí)間，平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑允萑猓喑詣?dòng)物肝臟，每天保證一袋牛奶。
      
      以上是對(duì)“女16165經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)怎樣才能長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！