減肥最快的一套方案。不用節(jié)食也不用高強度運動最快的

      最快的減肥，不用節(jié)食，也不用高強度的運動，飲食上專心調整，早餐可以吃水煮雞蛋，雞蛋糕，午餐吃雞肉或者牛肉，不用吃皮，要吃白肉，晚餐吃西紅柿或者黃瓜多飲水，促進代謝，可以吃其他蛋白質豐富的食物，保證能量的需求
      

      病情分析：
      你好。一般來說，減肥沒有捷徑。都需要通過合理飲食和適當鍛煉才可以慢慢減下來。
      指導意見：
      一般建議自己家里買一個體重秤，每天可以同一個狀態(tài)稱體重，了解體重下降情況來合理調節(jié)飲食和運動量等。
      

      病情分析：
      你好，像你說的不需要控制飲食也不需要運動，這種減肥方法是沒有的。
      指導意見：
      因為肥胖的最根本的原因就是吃的太多而且運動太少，所以要想減肥必須從這兩方面努力。
      
      以上是對“減肥最快的一套方案。不用節(jié)食也不用高強度運動最快的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你所說的最快的減肥方法，而且不要高強度運動，不用節(jié)食，那只能吃減肥藥了，但是你目前還小，最好還是通過控制飲食和增加運動減肥，平時少吃零食，甜食，碳酸飲料，少吃油膩高脂煎炸的食物，每天堅持體育鍛煉，比如跑步跳繩等運動，只要堅持下去，會減肥成功的。