怎樣不用藥物減肥最快

      想要減肥、不用藥物，而且速度要快，提倡科學健康的方法，飲食要以清淡為主，盡量吃新鮮的蔬菜：粗糧，也可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，要避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時要保證有氧運動。

      這種情況減肥藥物的副作用也是比較大的，所以不提倡使用減肥藥物的，個人建議患者治療上，首先通過飲食和運動來減輕體重，飲食注意清淡，保持七成飽，同時建議患者選擇適合自己的有氧運動，并且長期去堅持，所以減肥有時可能會是一個終生的。