腹部和屁股太大，堆積的肥肉太多

      目前如果有想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，少吃油膩刺激性的食物，建議飯后堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操等有助于達(dá)到減肥的效果。平時(shí)飲食要保持清淡易消化減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下你注意本身要減肥要正確的飲食和運(yùn)動(dòng)才行。不要去節(jié)食的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      節(jié)食就更容易造成想要吃那些油膩的之類的食物的。注意堅(jiān)持正確的鍛煉和飲食管理做好促進(jìn)減肥才是正確的。不要求快。飲食結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)。適當(dāng)水果、酸奶都有好處。但是不能這樣就說(shuō)其他就不吃了。要正確的飲食結(jié)構(gòu)。你可以參考下居民膳食指南。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況飲食不當(dāng)，加上有便秘的情況，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，除了上述飲食之外，還要保持良好的排便習(xí)慣，最好能夠適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如游泳慢跑踩單車，同時(shí)不要吃辛辣食物和熬夜，祝您健康
      
      以上是對(duì)“腹部和屁股太大，堆積的肥肉太多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你目前最好的減肥方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍尘褪且茏∽约旱淖?，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的。多吃點(diǎn)水果蔬菜，尤其是大纖維的素菜，每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，同時(shí)要邁開(kāi)自己的腿，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，效果是非常明顯的。
      

      減肥需要控制飲食，但是，你現(xiàn)在的飲食習(xí)慣，屬于過(guò)度節(jié)食，可能引起營(yíng)養(yǎng)不良。減肥不能急于求成，防止產(chǎn)生不良反應(yīng)，建議適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃，運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的目標(biāo)。