經常睡不著，睡不著就大腦清楚

      病情分析：
      你好，你的情況就是和你平時的生活壓力比較大，生活比較緊張才會造成失眠的。
      指導意見：
      建議你可以去藥房買點炒熟的酸棗仁試試，酸棗仁具有一定的治療失眠的作用，要學會釋放自己的壓力，不要給自己的生活壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，應該是腎陰不足，不能上制心火，心火擾動心神，心腎不交所導致的一系列癥狀。
      指導意見：
      這個情況，可以服用一些滋陰寧心的中成藥來調理，比如六味地黃丸配合天王補心丹，堅持服用一段時間，效果當會顯著。癥狀頑固的話，可以到當地中醫(yī)院的針灸科就診，進行耳穴壓丸治療。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好。分析你的情況，考慮長期失眠已經出現了神經衰弱的表現，可通過調節(jié)生活方式及口服中藥來治療。
      指導意見：
      建議堅持健康的生活方式，平時生活有規(guī)律，保證每天有充足的睡眠時間，避免情緒化，晚上睡覺前不要看情節(jié)緊張的電視連續(xù)劇，避免情緒化，遇到入睡困難的時候，盡量不要焦慮，不要強迫自己入睡，可躺在床上看書，聽音樂，什么時候困了再睡，大不晚睡一會，白天再抽時間午睡就是了。平時每天堅持體育運動至少半小時，這對增強體質，減少焦慮情緒，增進睡眠都是有益的。在中藥方面，目前可用靈芝加枸杞泡水喝一段時間，可改善睡眠，還可起保肝的效果。慢慢就好了。祝健康。
      
      以上是對“經常睡不著，睡不著就大腦清楚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！