就是不知道怎么減肥，肉緊的人怎么減肥

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是要減肥的情況。主要是要堅(jiān)持做好鍛煉和飲食管理為好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。肉緊與否無(wú)關(guān)的。主要還是有條件的話測(cè)試一下體脂比為好。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)身高體重是多少？平時(shí)食欲怎么樣？有運(yùn)動(dòng)嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，建議采取科學(xué)合理的減肥方式，適當(dāng)控制飲食量的攝入，多吃蔬菜，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“就是不知道怎么減肥，肉緊的人怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！