運(yùn)動(dòng)過(guò)量，然后腰很痛，體重也上升了

女 | 22歲 2017-05-03 11:21:36 1人回復(fù) 來(lái)自金華市

健康咨詢描述：我也是前天突然快走了一萬(wàn)五千米，之前都不運(yùn)動(dòng)，然后腰很痛，第二天體重也上升2.5斤，請(qǐng)問(wèn)是要休息么

想得到的幫助：是要休息么，這個(gè)體重上升這么快是因?yàn)檠疵?

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2022-11-04 04:11:49 我要投訴

      病情分析：
      你好不能突然性的劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)你的肌肉膝蓋一都沒(méi)有好處，您的循序漸進(jìn)的，慢慢的加量，身體里的乳酸代謝不出去，會(huì)導(dǎo)致全身的酸痛，腰間盤也會(huì)引起疼痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體重上升的話，可能是跟您吃得多有關(guān)系吧？運(yùn)動(dòng)的話，不，然后有少慢慢增加，我的建議是你先休息一段時(shí)間，然后，有計(jì)劃的慢慢增加，突然性的劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常不好