冬天體重上升了1.8公斤

      冬天比較寒冷，所以一般情況下我們的新陳代謝比較緩慢，可能會(huì)引起體重增長(zhǎng)，并且冬天我們消耗的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)要少，所以更要盡可能的去控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝。

      女性34歲3月份體檢，體重是正常，每個(gè)月有三天是固定量體重體重一直很穩(wěn)定，這幾年體重增加了1.8公斤，這種情況屬于正常的，建議你平時(shí)注意多喝水，多休息，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，偶爾體重升高不足2kg不需要驚慌，近期氣溫變冷，水分蒸發(fā)減少，睡眠、飲食結(jié)構(gòu)等問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)變化和周?chē)h(huán)境因素，都可能影響到體重，不需要因?yàn)檫@么輕微的變化去執(zhí)著，請(qǐng)堅(jiān)持飲食管理和運(yùn)動(dòng)，不吃零食，注意每餐營(yíng)養(yǎng)成分均衡，體重本來(lái)也不是一個(gè)固定不變的生理指標(biāo)，正常人每天體重也都在一定范圍內(nèi)波動(dòng)，不足2kg的體重變化只能認(rèn)定為體重波動(dòng)而已，并不能確定就是體重固定性增加了，過(guò)兩三天再稱(chēng)重，可能就恢復(fù)原來(lái)的體重了。
      以上是對(duì)“冬天體重上升了1.8公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！