想減肥，怎么才能減。我吃的也比較少就是容易胖

      如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用，而且還會反彈建議保證營養(yǎng)，堅持下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好！應(yīng)該說導(dǎo)致身體肥胖，飲食營養(yǎng)過剩只是其中的因素之一，主要的還與適量合理的運動或是勞動來消耗掉多余的能量與熱量有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      從你的年齡來看，建議你首先是要運動起來，或是多幫父母做些家務(wù)事，也可去練練瑜伽功的。單靠節(jié)食不是科學(xué)的減肥方法。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合進行減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      
      以上是對“想減肥，怎么才能減。我吃的也比較少就是容易胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！