想減肥，怎么才能減。我吃的也比較少就是容易胖

      如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈建議保證營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好！應(yīng)該說(shuō)導(dǎo)致身體肥胖，飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩只是其中的因素之一，主要的還與適量合理的運(yùn)動(dòng)或是勞動(dòng)來(lái)消耗掉多余的能量與熱量有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你的年齡來(lái)看，建議你首先是要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，或是多幫父母做些家務(wù)事，也可去練練瑜伽功的。單靠節(jié)食不是科學(xué)的減肥方法。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      
      以上是對(duì)“想減肥，怎么才能減。我吃的也比較少就是容易胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！