體型胖，想咨詢怎么才能減肥

      您今年23歲，我知道怎樣能快速減肥？瘦腿瘦腰，建議您適當(dāng)飲食控制加有氧鍛煉，早餐可以吃雞蛋純奶，午餐蔬菜，瘦肉適當(dāng)主食，晚餐盡量少吃或者不吃，如果有饑餓感，可以用黃瓜等低熱量蔬菜代替，每天堅(jiān)持有氧鍛煉一小時(shí)左右，多做一些拉伸等塑形運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      比較的胖，想減肥，想知道用什么樣的方法可能會(huì)起到快速減肥的效果。
      指導(dǎo)意見：
      減肥它是沒有捷徑的，必須長期的堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到一定的效果，如果想要快速的減肥，除非是通過吃減肥藥。

      病情分析：
      你好，請問你是想減肥是嗎？請問你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      減肥要合理控制飲食，可以早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉，少喝碳酸飲料，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，每餐吃到七八分飽就可，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步，游泳，練練瑜伽都可以，只要堅(jiān)持下去會(huì)達(dá)到減肥的目的
      以上是對“體型胖，想咨詢怎么才能減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！