我從小到大都胖，同學(xué)們都嫌我胖

      減肥最常用的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，可以吃一些素食以及低能量的食物。還可以根據(jù)自身的身體情況選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)，盡量不要依賴藥物。

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到目的，可以制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃，平時(shí)清淡飲食為主，其實(shí)運(yùn)動(dòng)包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次鍛煉需要出汗，而且要堅(jiān)持三十分鐘以上才有效的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述初步考慮這個(gè)年齡胖很正常，證明身體健康，飲食很好，等到青春期長身體時(shí)，慢慢就瘦了。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述建議注意飲食，不要過油膩，清淡易消化，有營養(yǎng)就可以，不要過度的吃零食，多吃蔬菜水果？
      以上是對(duì)“我從小到大都胖，同學(xué)們都嫌我胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺胖的情況,建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

      病情分析：
      減肥指運(yùn)用藥物，飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，結(jié)合飲食控制。

      病情分析：
      你好，真正想要減肥成功。就要健康的方式進(jìn)行。而且注意堅(jiān)持。注意要積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉要有一定的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間，建議考慮無氧運(yùn)動(dòng)多一些。有氧少一些。效率更高。身體素質(zhì)可以的話可以嘗試多一些HIIT運(yùn)動(dòng)。注意堅(jiān)持。然后注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。