腹部有贅肉大腿很粗體重很重怎么減肥

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)。

      病情分析：
      據(jù)你所說(shuō)的這種情況。你腹部有贅肉，需要減肥。咨詢減肥的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腹部有贅肉，比較好的減肥運(yùn)動(dòng)方法就是做俯臥撐。仰臥起做了。同時(shí)要盡可能少吃高熱量。油膩彭炸食品。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食、少吃油濺油炸食品，不吃零食飲料，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的代謝分解，有利于減肥。
      以上是對(duì)“腹部有贅肉大腿很粗體重很重怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的腹部有脂肪堆積，大腿上脂肪分布也多，這種情況考慮體重過(guò)重，身體肥胖引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過(guò)飽，吃七八份飽就可以，尤其是晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量及含糖量高食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重。