吃胖了怎么可以瘦下去

      吃胖了怎么瘦下來(lái)，那么首先要控制飲食，避免暴飲暴食，平時(shí)少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，每餐在8分飽，增加營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。臉部進(jìn)行提拉按摩，每次15分鐘。
      

      病情分析：
      如果吃胖了想要減肥，主要是加強(qiáng)體育鍛煉。清淡飲食，少吃油膩，膨脹，肥膩食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      脂肪型瘦臉是通過(guò)按摩的方法。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成，每天早上進(jìn)行面部按摩，加快消脂進(jìn)程。配合消脂瘦臉的產(chǎn)品，如現(xiàn)在常用的芳頤滋露瘦臉精油，雙手用食指、中指、無(wú)名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強(qiáng)壓，放開(kāi)時(shí)吸氣，反復(fù)6次。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是近期體重增加，面部豐滿，這種情況考慮面部豐滿與體重增加有關(guān)，體重減輕，面部也會(huì)隨著消瘦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以進(jìn)行跑步游泳打球等體育鍛煉，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對(duì)“吃胖了怎么可以瘦下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！