醒的遲，睡眠過程中是比較深還是淺呢

女 | 1個月 2017-04-27 19:20:50 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醒的遲，睡眠過程中是比較深還是淺呢？睡眠時間有點長

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2019-03-10 09:22:12 我要投訴

您好，據(jù)您所述的情況受年齡的不同，睡眠時間和睡眠質(zhì)量，都是樹受生長激素而影響的。能規(guī)律的作息，以及次日沒有出現(xiàn)精神乏力和頭暈等不良的癥狀，會有大部分時間是深睡眠的。

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2019-03-10 15:48:29 我要投訴

你好，根據(jù)你講述的這種情況，醒的比較遲，睡眠時間長，考慮是屬于睡眠過程中深睡眠，建議合理飲食，注意保暖，要勞逸結(jié)合，按時作息，早睡早起，養(yǎng)成良好生活，每個人正常睡眠時間八小時，

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2019-03-10 09:21:03 我要投訴

      如果是深睡眠。經(jīng)過睡眠以后，起來身體會覺得輕松舒服，甚至心情是愉悅的，如果是淺睡眠，會感覺到似睡非睡，夢比較多，起來以后覺得渾身不舒服，好像沒睡好一樣。

      以上是對“醒的遲，睡眠過程中是比較深還是淺呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！