一個(gè)月以來每天給自己搞八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

      你好，建議放松心情轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要思考太多問題，可以喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，如果效果仍不好可以用點(diǎn)中成藥例如睡安膠囊、心腦靜口服液等。
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量不要給自己太大壓力，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整好睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)規(guī)律作息，白天盡量少睡，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。

      病情分析：
      這種情況一般是精神因素導(dǎo)致的，如果胡思亂想，思慮過多，精神緊張會(huì)出現(xiàn)睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      多休息，放松心情，不要胡思亂想，多聽聽音樂，可以口服安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊治療。
      
      以上是對(duì)“一個(gè)月以來每天給自己搞八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！