我15，很胖該怎么減肥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，減肥也不是一下就能夠看到效果的，還是需要堅(jiān)持鍛煉，少吃零食，膨化食品，尤其是晚上，胃得不到消化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想減肥，真的是管住嘴，邁開(kāi)腿，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，早晨吃的有營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)，中午吃的多一點(diǎn)，晚上吃少，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到你想要的結(jié)果，祝你心愿早日實(shí)現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的根本原因
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開(kāi)水，少喝碳酸類(lèi)飲料
      2、多加鍛煉，尤其是一些減肥效果很好的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑、騎單車(chē)等，貴在堅(jiān)持
      3、堅(jiān)持早晚按摩，同時(shí)搭配使用波顏婷。草本植物萃取精制而成，運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織，通過(guò)“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團(tuán)及多余有害物質(zhì)，并阻斷脂肪團(tuán)的再次生成，幫助減肥不反彈。
      
      以上是對(duì)“我15，很胖該怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！