我很胖不愛運動怎么減肥？

      病情分析：
      你好，這個體重確實需要減肥了，但是不能靠節(jié)食和服用藥物的方法。
      指導意見：
      減肥首先要多運動增加體內(nèi)脂肪的燃燒，另外還得控制飲食，可以多吃一些蔬菜富含纖維的東西，盡量避免高熱量食物，不運動是不容易減肥的。
      

      病情分析：
      這是高熱量飲食后，容易出現(xiàn)的，這需要少吃多運動調(diào)理治療的，
      指導意見：
      不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水，多吃維生素的食物，每天跑步，做仰臥起坐調(diào)理下