很胖很自卑，請問該怎么減肥

      你好，你的標準體重是160-105=55公斤，你現(xiàn)在不但不胖，還有點偏瘦的，所以建議你不要刻意減肥，而且平時還要注意增加營養(yǎng)，注意飲食營養(yǎng)均衡

      你好！根據(jù)你的情況，你不算胖，不用刻意去減肥，但是，多參加運動鍛煉，飲食合理調(diào)配，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，低脂低糖飲食，不吃零食，不喝飲料，長期堅持，會身體健康、身材健美的。

      一般來說，13歲男孩的標準身高應該是在1米51左右，標準體重應該是在42公斤左右，按照你目前的身高和體重來說，應該還不屬于偏胖。如果覺得自己很胖的話，可以適當?shù)纳晕⒆⒁庖幌嘛嬍?，少吃一些垃圾食品，油膩食品和零食，平時多注意鍛煉，另外可以從事一下打籃球的運動，既有助于身高增長，又可以減重。
      以上是對“很胖很自卑，請問該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！