我是一名初三學(xué)生，晚上難以入睡是怎么回事

女 | 15歲 2017-04-15 11:57:32 1人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述：以前沒有這種狀況，但從上個(gè)月開始，一聽見風(fēng)扇和抽風(fēng)機(jī)的聲音就心里特別煩躁，難以入睡，但是當(dāng)很安靜時(shí)就可以很快入睡，但是快到夏天了，風(fēng)扇不得不開，而我又難以入睡，而且一旦睡著了就不想起來，請(qǐng)問這是怎么回事

想得到的幫助：我想知道怎樣可以排除外界的不斷干擾快速進(jìn)入深度睡眠

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2022-12-22 09:45:31 我要投訴

      病情分析：
      你所說的情況考慮作息不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的身體亞健康的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，睡前喝杯熱牛奶，泡澡，都可以促進(jìn)睡眠，先觀察看看