醫(yī)生我是一名初三學生

      你好，你莫名其妙的緊張出汗，憂慮。易怒，恐懼，還有很多說不出的感覺。這些情況都是屬于焦慮癥的表現(xiàn)。你可以使用呼吸放松療法。并且要學會自我的積極暗示。增加自己的自信心。
      

      你好：很高興為你解答，大家對你期望高，導致你的壓力太大，能感受到你現(xiàn)在的心情，建議你多與同學談心，多出去散心，聽一聽自己喜歡的歌曲，想哭就哭出來，想笑就大聲的笑，不要壓抑自己的心情。你也可以到學校心理咨詢室去尋求幫助。祝你健康快樂！
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，導致這種情況的原因考慮可能是由于你的精神壓力過大所造成的，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對“醫(yī)生我是一名初三學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況，，我大概了解了，你的表現(xiàn)很典型，就是一個焦慮癥的表現(xiàn)
      指導意見：
      這主要是心理壓力太大引起的，有的時候適當?shù)膲毫κ且环N動力，，但是過大也不好了，所以我這種情況，我的建議是心理咨詢加吃藥治療