經(jīng)期后減肥法

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是合理營養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉相結(jié)合才能健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐合理營養(yǎng)，特別是晚餐要少吃以素食為主，搭配些水果能增加飽腹感，少攝取主食。每周四次以上的鍛煉，每次四十分鐘以上?？熳呗芴∩砦栌醒踹\(yùn)動(dòng)都可以，這樣才能健康減肥，祝你健康美麗！
      

      病情分析：
      根據(jù)的描述，要減肥的話主要是通過，飲食的控制和調(diào)整以及加強(qiáng)體育鍛煉，來達(dá)到。
      指導(dǎo)意見：
      多吃一些新鮮的蔬菜，少吃甜食，吃一些，糖分較低的水果，和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物。少喝飲料，少吃零食，晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食，每天有氧鍛煉四十分鐘以上。