小腿粗臀部也很大

      你好，很高興為你服務(wù)。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程。1、運(yùn)動(dòng)：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開(kāi)始就過(guò)于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個(gè)，循序漸進(jìn)。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用
      

      通過(guò)減肥后，小腿和臀部，可以顯得瘦一些，減肥需要控制飲食，特別是晚飯要少吃，這個(gè)一開(kāi)始比較痛苦，時(shí)間長(zhǎng)了，可能就習(xí)慣了，還要運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。以上是比較安全有效的減肥方法。