健康咨詢描述: 也不知道從什么時候開始的,小學不記得了,初中的時候就有了,特別害怕別人看我,那時候班上一群男生經(jīng)常在走廊上站,我基本每節(jié)課都去廁所,總感覺他們在議論我,我都盡量避開走,有一次一個男生突然問我“為什么你臉上那么多痣”。反正就更不喜歡了。不習慣一個人出門,只要一個人就不自在,有時候腳都不知道怎么拿。所以盡量避免一個人出門。而且我有點不知道怎么和別人交流,熟人還好,不熟的,我就不知道怎么說話,現(xiàn)在上班,別人都說我不說話,但是我真的不知道說什么。我覺得和朋友一起我也挺多話的,別人說什么都會接,但是和不熟的人,我就突然腦袋空白,完全不知道怎么接話。而且我特別不會跟男生說話,沒什么聊的。昨天和朋友吵架了,明明有很多說的,吵的時候就是嘴笨(每次心里難受我都喜歡洗衣服,洗衣服的時候想一想,人就平靜了)。今天上班,中午突然心里像堵著了,特別難受,也不想一個人去吃飯(平常都是和朋友一起),很擔心別人的眼光,飯也吃不下去。我真的覺得我很信賴別人,從小到大都是,所有暴露在大眾目光下的事,我都不敢做,思前想后,擔心。高中時候每次回家,揮手招車,我都不敢,我會想別人都是不是這樣做的,這樣做好不好之類,那時候都是最好的一個朋友送我上車。我現(xiàn)在該怎么辦?。课也幌脒@樣,又改變不了
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述和癥狀,考慮是不是因為被別人說而造成的不自信或者因為其他原因?
指導(dǎo)意見:
個人建議平時還是要規(guī)律生活,作息規(guī)律,飲食清淡,禁忌喝酒和抽煙,放輕松,學會傾訴和加強鍛煉,慢慢就會好的
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,害怕別人的眼光,尤其害怕異性,想要多交朋友,但又不知道如何與人交流,內(nèi)心很自卑。
指導(dǎo)意見:
建議您放松下來,不要過于緊張焦慮,越是想要做好就越難做好,不如接受自己的現(xiàn)狀,順其自然,做自己擅長的喜歡的事情,慢慢培養(yǎng)自信,相信您能做到。
病情分析:
可能是性格因素的影響,或是家庭或周圍人對你的負性評價過多,心理自卑,不敢一個人出去,有社交恐懼心理。如果不放心,建議你到醫(yī)院心理科接受檢查,或做一些量表測試,根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
指導(dǎo)意見:
在生活中,希望你培養(yǎng)自信心,多關(guān)注自己的優(yōu)點和特長,經(jīng)常和熟悉自信開朗的朋友接觸和交往,學習他們積極樂觀的心態(tài),大膽去展示自己的特長,每天給自己積極的心理暗示,努力使自己從心理上成長起來,以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。建議你接受心理咨詢治療。
以上是對“不想一個人出門”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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