腿太粗了，身高不夠高，體重又還重，

      病情分析：
      你好，的確不要去相信那些所謂的減肥藥減肥產(chǎn)品為好的。是不靠譜的。注意也不是想瘦腿就如何做腿部的鍛煉。是要全身的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時間，建議考慮無氧運(yùn)動多一些。有氧少一些。效率更高。身體素質(zhì)可以的話可以嘗試多一些HIIT運(yùn)動。注意堅持。然后注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況注意的確不要去相信什么所謂的減肥藥之類的。注意堅持-
      指導(dǎo)意見：
      -鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動一定注意足夠的強(qiáng)度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。一定不要有什么節(jié)食之類的行為。避免影響發(fā)育的。注意睡眠充足。也許還能長高就最好了
      

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動，每天堅持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />