我沒時間在下午鍛煉做減肥操，那我晚上十一

      病情分析：
      晚上鍛煉是不好的，巔倒了人生你不位不會健康，還會造成一些疾病。所以晚上九點以后就不要做什么運動了
      指導(dǎo)意見：
      要順自然天時來活動，六點以后可以去運動，減肥也是這樣的，晚上少吃但不要運動，不然睡不好身體更差。還會長黑眼圈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，早上六七點鐘是可以跑步減肥的，但是要堅持。
      指導(dǎo)意見：
      因為減肥是一個長期堅持的過程，我們定了好多的減肥計劃，但是由于各種原因而不能堅持做下去，所以我建議你堅持下來就能減肥成功，但是不建議你晚上十一點之后鍛煉身體。
      

      病情分析：
      可以的，但要想達到效果，就得運用有氧鍛煉，每次慢跑30分鐘以上，并且需要堅持。一般不建議六七點鍛煉，因為植物經(jīng)過一夜的無氧呼吸，此時空氣中二氧化炭濃度過高，最好是在9點以后。當然也可以根據(jù)自身情況進行計劃
      指導(dǎo)意見：
      可以的，但要想達到效果，就得運用有氧鍛煉，每次慢跑30分鐘以上，并且需要堅持。一般不建議六七點鍛煉，因為植物經(jīng)過一夜的無氧呼吸，此時空氣中二氧化炭濃度過高，最好是在9點以后。當然也可以根據(jù)自身情況進行計劃
      
      以上是對“我沒時間在下午鍛煉做減肥操，那我晚上十一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！