睡覺(jué)入眠難而且有點(diǎn)胡思亂想但是可以不想每

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述建議最好不要過(guò)于勞累，不要熬夜，規(guī)律的作息，會(huì)好轉(zhuǎn)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以睡覺(jué)前喝一包純奶的啊，也可以用酸棗仁泡水喝改變睡覺(jué)的情況的，祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的你的描述晚上入睡困難，，吃氯氮平，想找和個(gè)不吃的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      入睡困難為什么讓你吃氯氮平呢？失眠的根源在雙腳上，刺激和按摩足底能改善各種類(lèi)型的失眠，方法是用手指一次從大拇指腳尖按到小拇指腳尖，再?gòu)男∧粗赴磯夯貋?lái)。反復(fù)到有了困意。腳上還有個(gè)失眠穴位同時(shí)交替按壓。晚上睡覺(jué)前最好再泡泡腳。