健康咨詢(xún)描述: 以前體重平均在50kg左右,現(xiàn)在約為55kg。飲食量正常,要想恢復(fù)到以前的體重應(yīng)該怎么辦?
病情分析:
你好,很高興為你解答,結(jié)合你所述說(shuō)的情況,需要控制飲食。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議平時(shí)晚上飲食多控制下,晚上盡量多吃水果青菜,飯后不要馬上躺床上,多運(yùn)動(dòng)下。
晚飯最近不怎么吃主食,以青菜和水果為主,可還是一直在增重。
那就要多運(yùn)動(dòng)下了
那這種體重在短時(shí)間內(nèi)增加,是什么原因呢?因?yàn)橐郧暗倪\(yùn)動(dòng)量跟現(xiàn)在基本相同,體重一下增加很多,有點(diǎn)接受不了。
考慮和你處于生長(zhǎng)發(fā)育期有關(guān)
身高沒(méi)有什么變化,體重增加的蠻多的。這種情況會(huì)持續(xù)下去么?
控制下飲食,多運(yùn)動(dòng)鍛煉下,是可以控制的
病情分析:
減肥的話(huà)是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),跑步、打球、仰臥起坐等都可以
指導(dǎo)意見(jiàn):
瘦肚子的話(huà)可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
針對(duì)瘦臀部的話(huà)可以試試深蹲,正所謂無(wú)深蹲無(wú)翹臀的,每天坐上幾組,每組50次
病情分析:
你好,一般情況下肥胖是由于體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢,物質(zhì)合成的速度大于分解的速度,因此造成脂肪積累形成肥胖。
指導(dǎo)意見(jiàn):
對(duì)于減肥需要我們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)消耗脂肪,同時(shí)減少糖類(lèi)過(guò)多食用,需要我們合理飲食。
以上是對(duì)“體重在最近兩個(gè)月內(nèi)一直在增加?!边@個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我?guī)缀醪怀蕴鹗?,每天都?huì)有一定的鍛煉時(shí)間,體重還是一直增加怎么辦
那就需要你去正規(guī)醫(yī)院看大夫了。建議內(nèi)分泌科就診。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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