請問如何瘦緊繃的大腿

      病情分析：
      這種情況可以體育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)都可以改善，可以跑步，快走，踢毽，騎自行車，太極拳，
      指導(dǎo)意見：
      等等做一種就可以改善，貴在堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，另外注意合理化飲食，油膩食物少吃，結(jié)合體育鍛煉就可以改善
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進(jìn)行瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余脂肪，
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，跑步對于減少腿部肌肉有一定作用的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，再跑步運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉食面食就可以的。
      
      以上是對“請問如何瘦緊繃的大腿”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果想瘦腿，除了堅(jiān)持跑步，還可以在室內(nèi)鍛煉減肥
      指導(dǎo)意見：
      以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側(cè)，彎曲膝蓋，兩手碰到腳趾，然后再慢慢回到原位。這個(gè)動(dòng)作大概要3秒，剛開始時(shí)10秒鐘做三次，習(xí)慣后適當(dāng)加速
      

      你剛剛13歲現(xiàn)在要瘦大腿，感覺是你對自己的認(rèn)知問題呢，為什么會(huì)覺得自己的大腿肥胖呢？你現(xiàn)在的精力應(yīng)該應(yīng)用在學(xué)習(xí)上，而且減肥是全身性的脂肪消耗。