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我大學(xué)畢業(yè)時(shí)僅88斤，如今快130斤了，

女 | 47歲 2017-03-05 21:56:41 2人回復(fù) 來自新鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：本人47歲，體重125斤，身高158.一心想剪掉肚子上的贅肉

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2017-03-05 22:36:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，要減肥的話要注意方法。不要節(jié)食或者亂用那些所謂減肥藥之類的。
      指導(dǎo)意見：
      注意是要加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。
      鍛煉的話建議運(yùn)動(dòng)多變一變。不要太單一。更推薦tabata或者HIIT。堅(jiān)持。注意強(qiáng)度和時(shí)間一定要足夠。不要以為什么每天走多少步之類這樣就可以減肥

徐國安寧波市康寧醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 失眠,焦慮癥,抑郁癥,強(qiáng)迫癥,神經(jīng)官能癥,恐懼癥, 幫助網(wǎng)友：22395稱贊：127

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2017-03-05 22:39:29 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，主要是要多運(yùn)動(dòng)，增大能量消耗，達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。跑步鍛煉是比較好的。不要吃高能量的食物，減肥是比較慢長的，切不可急功心切