太肥了就是不舒服煩

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

      病情分析：
      你好，靠鍛煉身體減肥是比較有效的，更是最健康的，千萬不要靠過度節(jié)食來減肥，會影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見：
      你剛剛進(jìn)入青春期，身體各方面都在發(fā)育階段，初潮來了嗎？過度減肥可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，閉經(jīng)等，鍛煉身體來減肥挺好的，祝你成功。

      病情分析：你好，每天都鍛煉和飲食都注意還是肥胖的話。那么要考慮兩個情況。第一-指導(dǎo)意見：是你自己過于追求低體重之類的情況了。建議不要這樣的。多關(guān)注體型為好。第二有可能雖然有鍛煉。但是鍛煉的強(qiáng)度、時間不足。造成實際上鍛煉意義不大。比如說微信運(yùn)動那種什么每天走幾千步上萬步這樣的運(yùn)動。其實強(qiáng)度是很低的。雖然看起來好像不輕松。但是實際上效果是很差的。減肥的話要注意多些無氧運(yùn)動或者體質(zhì)還行的話嘗試HIIT運(yùn)動。注意堅持。飲食注意不要有節(jié)食或者變相節(jié)食的情況。
      還有就是要有時間。一般減肥都是月份、季度為單位的。可不是說幾天幾星期就可以達(dá)到效果的
      以上是對“太肥了就是不舒服煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！你敘述的情況是減肥，你目前身高體重都是多少，
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動的話要采取有氧運(yùn)動，快走或者慢跑，這樣既能鍛煉身體，又能達(dá)到減肥的效果，