自己容易讓自己緊張有時(shí)候

      病情分析：
      你好，緊張的話，先深呼吸3次，讓自己平靜下來(lái)。還有就是去看一些心理方面的書(shū)，給自己打氣，應(yīng)該說(shuō)自己給自己催眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緊張的話，先深呼吸3次，讓自己平靜下來(lái)。還有就是去看一些心理方面的書(shū)，給自己打氣，應(yīng)該說(shuō)自己給自己催眠。若是不行的話，看一下心理醫(yī)生

      病情分析：
      目前的癥狀特點(diǎn)就是一種焦慮的表現(xiàn)，和精神，心理壓力因素有直接關(guān)系，治療的基礎(chǔ)，應(yīng)該促進(jìn)身心平衡調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議盡量的多參加公共娛樂(lè)活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富生活內(nèi)容，在生活中尋找心理壓力釋放的方法，如果生活調(diào)理不能改善的，可以考慮適當(dāng)?shù)姆枚÷莪h(huán)酮。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你可能就是想到什么事才會(huì)讓自己這樣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還是自己心理問(wèn)題，只要不去想，放平心態(tài)，沒(méi)什么可緊張的，放開(kāi)自己就可以了。
      以上是對(duì)“自己容易讓自己緊張有時(shí)候”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！