總是控制不住自己緊張心情，有時候會莫名

健康咨詢描述： 最近疫情在家里3個月，越來越明顯控制不住自己的的緊張情緒，一緊張就渾身發(fā)抖、渾身乏力心跳快血壓升高很多，然后走路都會有瀕死感g(shù)昏昏沉沉供血不足的感覺，昨天持續(xù)性的感覺快要暈過去了的樣子，這個是什么原因呀？供血不足嗎？我這種情況會不會導(dǎo)致什么意外呀？導(dǎo)致我很緊張很緊張，現(xiàn)在有時候莫名其妙也會緊張，因為疫情3個月沒出門了，有關(guān)系嗎？還有就是昨天緊張根源是開視頻會議了，然后很多人在線，我就一直莫名其妙很緊張很緊張，緊張的血壓升得很高，之后就一直緊張著半個多小時之后就發(fā)生了我說的這些癥狀，然后瀕死感感覺要暈過去了?，F(xiàn)在我每次都是的，只要心情一有波動就會這樣，還有就是感覺自己變得很敏感，很容易很容易緊張，特別是緊張之后自己控制不住，身體會很難受，特別想有哪些方法可以抑制這個時候的緊張，因為我真的擔(dān)心這種十分緊張的情況下會不會造成什么意外呀？可以回答一下這兩個問題嗎