緊張害怕，自己快控制不住了

      你好因?yàn)榘l(fā)燒住院，曾有退燒過(guò)目前體溫37度°
      7這個(gè)體溫屬于低熱，人會(huì)感覺(jué)皮膚有針刺樣疼痛。肌肉酸痛。這些癥狀與發(fā)燒低熱有關(guān)，可以多喝水，好好休息，不要緊張，現(xiàn)在在醫(yī)院有辦法，降溫需要慢慢來(lái)，不美體溫一下降到正常的，所以需要你配合醫(yī)生治療，放松心情。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人生病期間可能會(huì)出現(xiàn)情緒有所波動(dòng)，對(duì)醫(yī)院環(huán)境的不適應(yīng)，這些都可能會(huì)引起心理和軀體上的不適，當(dāng)你緊張的時(shí)候，閉上眼睛集中注意力做深呼吸調(diào)整一下，或是轉(zhuǎn)移一下你的注意力，去和隔壁的病友聊聊天，發(fā)燒需要慢慢找出原因，才能對(duì)癥治療的。

      病情分析：
      感冒發(fā)燒，治療了四天，還是反復(fù)的發(fā)燒，害怕病情加重，心情緊張焦慮，讓你感覺(jué)很煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是身體有炎癥，引起的反復(fù)的發(fā)燒，病情的康復(fù)需要有一個(gè)過(guò)程，如果是感冒發(fā)燒，一般在一周左右身體會(huì)慢慢的康復(fù)。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，心情不好時(shí)，可以深呼吸幾次，讓自己的身體放松下來(lái)。也可以到戶外散散步，和要好的朋友聊聊天，聽(tīng)一些歡舒緩的音樂(lè)，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。必要時(shí)也可以輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康。
      以上是對(duì)“緊張害怕，自己快控制不住了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！