昨天下午在外邊玩，然后蹲下打了個(gè)電話，一

      你的情況考慮是韌帶炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周睡覺的床不要太軟。平時(shí)應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動(dòng)。

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)像你所說(shuō)的這種情節(jié)，感覺你患的可能還是腰肌勞損一類的疾病。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議您注意腰部保暖，避免受涼，熱敷熱敷患處更好，然后吃點(diǎn)腰痛寧膠囊慢慢就會(huì)好的。