是不是情緒低落主要是臉上感覺緊張情緒產(chǎn)生

男 | 35歲 2017-02-04 10:15:01 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：近來情緒不自覺的低落，最近一直精神壓力比較大，但是沒有什么特別的事情，情緒低落的時候，主要面部感覺緊張，不舒服，不愿意看別人，有無意識目光回避的行為。同時心里也是比較煩躁不安。另外，和他人交流的時候，會無意識的看對方敏感部位（如果是異性，女性），同時心里還有瞧不起人的心態(tài)，如果是男性，同性，看人的眼光會有不友好的感覺（我自己可以感覺到），也會有傲慢瞧不起人的感覺，甚至對方會覺得有惡意（從對方的表情行為反饋感覺到的），實際上我是控制不住無意識的行為。這種情況有好幾個人月了，總的來講，現(xiàn)在比以前好多了，但是還是比較明顯能感覺到。而且對日常生活影響也比較大，請問如何處理。

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2017-02-04 10:50:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，其實你自己已經(jīng)意識到你自己的這些行為就說明你還是想改正過來的啊，所以不知道你的壓力中來自那里的??？
      指導(dǎo)意見：
      說明你一方面不是很自信，另一方面又希望別人認(rèn)可你，所以你總的來說是要調(diào)理好自己的情緒和心情啊，要有一個幸福的家庭，有一個穩(wěn)定的工作，并且有良好的心態(tài)去對待你的工作和同事啊，謝謝

2017-02-04 11:00 ask74634738yf 追問

是的，您說的很對，壓力主要是家庭和原生家庭。心情一直都不太好。因為個人經(jīng)歷和家庭原因，溝通不太好，主要是和家人，現(xiàn)在有明顯的改善了。不自信是一個很重要的問題，主要因為從小被父母壓抑吧，負(fù)面管束太厲害，沒什么自由和空間?，F(xiàn)在也在調(diào)整。主觀上比較不自信改善了，無意識還是不自信。

2017-02-05 08:51醫(yī)生回答：

你好，只要你內(nèi)心慢慢的陽光了，你的日常的行為也會不自覺的發(fā)生改變的，建議你多看電視，多看書，腹有詩書氣自華，自己充實了也不怕別人瞧不起你了，你也就自信多了，謝謝

2017-02-05 15:30 ask74634738yf 追問

嗯內(nèi)心是不怎么陽光，我主要是社會混的太少了，與人相處不太懂別人的心思，最近人際關(guān)系上又有不少挫折，搞得有些精神緊張，和人相處時基本都是不愉快。書讀的不算多，學(xué)歷方面還可以。

2017-02-06 10:40醫(yī)生回答：

你好，如果何跟人打交道也是一門學(xué)問啊，俗話說吃一塹，長一智啊，所以慢慢的你就會學(xué)會了，人一生長的很，只要你總是抱著一個誠懇的態(tài)度，總會交到朋友的，謝謝

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2017-02-04 10:22:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能存有短時間的強(qiáng)迫性思維，有患強(qiáng)迫癥的傾向，并且伴有抑郁情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療

2017-02-04 10:33 ask74634738yf 追問

是的，偶爾會有段時間的強(qiáng)迫性思維，嘗試讓自己想開一點就會好一些。抑郁情緒也有，比起來前一段時間好一些，但是還是明顯存在。

2017-02-04 11:01醫(yī)生回答：

你好，建議您還是及早就診，以便明確診斷，對癥治療；你如果對我的解答滿意的話，請給予評價，祝你早日康復(fù)

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2017-02-04 10:27:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點所致。這主要是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑且較為內(nèi)向的性格特點，使你遇事缺乏與他人進(jìn)行有效的溝通交流，再加上你最近一直精神壓力比較大，因為現(xiàn)實原因讓你一時無法化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生過分的緊張、焦慮等負(fù)面情緒，從而讓你遇事容易產(chǎn)生你所敘述的類似強(qiáng)迫性擔(dān)心和強(qiáng)迫性懷疑等感覺或癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋找個人成長方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)新的信念，完善好自己的性格特點，增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的生活、人際交往和精神狀態(tài)。
      以上是對“是不是情緒低落主要是臉上感覺緊張情緒產(chǎn)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-02-04 10:54 ask74634738yf 追問

我覺得您說的都挺對，敏感多疑這個方面不太明顯好像，您說的重建信念我也挺贊同，那個人成長的咨詢師這個要怎么找呢？

2017-02-05 08:51醫(yī)生回答：

你好，謝謝你的認(rèn)同。如果你能信任我，可以嘗試尋找我提供個人成長方面專業(yè)心理咨詢，來幫助你重構(gòu)新的信念，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)。

2017-02-05 08:51醫(yī)生回答：