心情不好情緒低落情緒緊張

      你好，這個(gè)是壓力大的原因，可能主要是學(xué)習(xí)壓力大，平時(shí)父母限制你，不讓你看小視頻，不讓你玩，所以留下心理陰影了，平時(shí)要放松心情，自我調(diào)節(jié)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理宣泄自己的情緒，多和父母交流溝通

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)考慮應(yīng)該是存在有焦慮癥的可能性比較大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你以上的這些癥狀，建議你一定要放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，另外就是一定要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且每天戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡量保持在一個(gè)小時(shí)以上，其次就是規(guī)律作息保障，足夠的眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間要保持在八個(gè)小時(shí)左右，通過(guò)這些方面的調(diào)理，應(yīng)該能夠逐漸的好起來(lái)的

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己心情不好，情緒低落，情緒緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，根據(jù)你敘述的情況，你應(yīng)該是學(xué)生，有可能與平時(shí)學(xué)習(xí)壓力太大有關(guān)系。父母下班回家，你就會(huì)感覺(jué)很緊張，甚至都不敢說(shuō)話，有可能你覺(jué)得自己沒(méi)有把時(shí)間全部用在學(xué)習(xí)上有關(guān)系，目前是假期，你覺(jué)得父母上班很辛苦，而你在家里有時(shí)候會(huì)看看手機(jī)，覺(jué)得自己沒(méi)有把所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，在父母面前有愧疚心理，其實(shí)假期就應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，不要拼時(shí)間，要拼效率。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。
      以上是對(duì)“心情不好情緒低落情緒緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況是和父母的關(guān)系不太好嗎？平時(shí)應(yīng)該更多的和他們多交流溝通，如果是他們的教育方式有問(wèn)題，你可以在這里和我們說(shuō)一說(shuō)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)你的父母會(huì)感覺(jué)到如此的緊張，使他們平時(shí)有太多的苛責(zé)和指責(zé)嗎？造成你內(nèi)心當(dāng)中的緊張感，如果是這樣的話，我建議你父母應(yīng)該去接受一些心理方面的輔導(dǎo)

      病情分析：
      只要看到父母下班回到家之后你就感覺(jué)情緒緊繃，感覺(jué)小心翼翼，不敢說(shuō)話，不敢動(dòng)，看起來(lái)你對(duì)父母有很多的恐懼情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在只想早點(diǎn)去實(shí)習(xí)，不敢和父母交流，這很可能是因?yàn)樵谀阈r(shí)候，父母一直對(duì)你要求比較嚴(yán)格，你唯恐自己做的不好惹他們生氣。這種情況是需要改變的，恐懼父母的人通常會(huì)很難和領(lǐng)導(dǎo)相處，就是會(huì)恐懼權(quán)威。就要把你的感受告訴父母，和父母坦誠(chéng)的溝通交流。你也可以選擇看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。