減肥的話該怎么做，怎樣才能不增肥

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余的脂肪是營養(yǎng)蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，相對而言一些營養(yǎng)價(jià)值高，易消化的食物容易造成增肥，所以要減肥就要嚴(yán)格控制飲食攝入量

      病情分析：
      你好。根據(jù)你說的情況看。這樣的情況就是建議平常多鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      你好。根據(jù)你說的情況看。這樣的情況就是少量多餐。再就是一定要每天做有氧運(yùn)動(dòng)的

      病情分析：
      女性，十七歲。體重比較肥胖，多高多重？想用什么方法減肥？
      指導(dǎo)意見：
      最佳的減肥方法是飲食控制加上運(yùn)動(dòng)。油炸的高熱量，高脂肪的食物最容易增肥，零食小食品也不可以的。
      以上是對“減肥的話該怎么做，怎樣才能不增肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況是關(guān)于減肥的問題，需要通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的
      指導(dǎo)意見：
      建議這個(gè)可以少吃含脂肪高的食物，多注意運(yùn)動(dòng)，特別是晚飯不要吃的太多的，少吃含糖的食物

      病情分析：
      您好，如果要減肥的話需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供給病情綜合分析考慮是如何控制體重問題
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，每天跑步兩次，一次半小時(shí)，控制飲食，別吃肥肉，以清淡飲食為主
      以上是對“減肥的話該怎么做，怎樣才能不增肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好比如碳酸方面的飲料和零食，比如非油炸食品包括薯片、肉類很肥膩的一種都有可能容易增肥。
      指導(dǎo)意見：
      并且減肥必須自己三餐要規(guī)律這樣，同時(shí)還需要保持每天足夠的運(yùn)動(dòng)同時(shí)還需要堅(jiān)持，以燃燒脂肪為主的運(yùn)動(dòng)比如跑步、跳繩、打羽毛球這些熱身運(yùn)動(dòng)不可以太忌口，同時(shí)會(huì)影響你的身體正常發(fā)育的。

      病情分析：
      你好：你如果想減肥，那就是飲食控制和運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起才可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你平時(shí)注意避免吃面食，甜食，油膩食物等，注意多吃蔬菜，水果要吃獼猴桃，橙子等，那些不會(huì)增加體重。

      病情分析：
      你好，增肥的話不是單純吃什么食物的一個(gè)問題的。主要是要注意是要-
      指導(dǎo)意見：
      注意堅(jiān)持鍛煉的一個(gè)情況下。優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充好是比較有利的。通過超超量恢復(fù)的一個(gè)原理達(dá)到增肌增重的