健康咨詢描述: 怎樣才能夠減肥,我才14歲,是個女的,小花,你能告訴我怎樣減肥嗎?
病情分析:
你好,出現(xiàn)肥胖或出現(xiàn)體重超重的情況的話,可以根據(jù)情況及時的進(jìn)行減肥處理,一般建議通過飲食運動進(jìn)行調(diào)理。
指導(dǎo)意見:
在出現(xiàn)這種情況之后,首先需要注意低脂低熱量飲食,注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉,注意長期堅持,可以起到有效的促進(jìn)體重下降恢復(fù)的效果。
如果你想減肥的話,首先你要改善你的飲食結(jié)構(gòu),少吃一些油膩的東西,多吃一些水果和蔬菜,同時那一定要養(yǎng)成運動的習(xí)慣,每天堅持一定量的運動。
病情分析:
你現(xiàn)在年齡還這么小,正是長身體的時候,還不是減肥的時間
指導(dǎo)意見:
如果體重確實很胖的話,建議你平時飲食要注意,多吃一點蔬菜和水果,已經(jīng)要多參加運動
以上是對“怎樣才能夠減肥,我才14歲”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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