目前最好的減肥方法是什么？

      您好：游泳是非常好的減肥方法。因?yàn)樗疁氐挽稓鉁?，所以游泳時(shí)身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上，因此游泳時(shí)所消耗的能量，遠(yuǎn)超過(guò)在陸地上某些運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，可見(jiàn)游泳是很有效的減肥運(yùn)動(dòng)。游泳者在進(jìn)行45分鐘的游泳后，體重可以減輕300至400公克左右，如果肥胖患者能夠堅(jiān)持每天游泳30分鐘同時(shí)又控制飲食，一定能消除多余的肥肉而變成健美的身體。
      

      你好，根據(jù)你的描述，吃的多活動(dòng)少，肚子上有很多贅肉，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入，不要吃脂肪含量高的食物，要盡量多運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)多余的脂肪。