想減肥怎么樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢?

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)目前身高和體重都有多少呢？一般評(píng)估個(gè)體是否肥胖都根據(jù)MBI指標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食上要注意，合理飲食，不要吃太多油膩的食物，平時(shí)可以適度進(jìn)行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      弟弟您好，建議您從今以后一定要清淡飲食，每次進(jìn)餐，五六分飽就可以，不要進(jìn)食大魚大肉，一定要清淡飲食，進(jìn)食米粥，蔬菜，多吃黃瓜，柿子。
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)格控制飲食，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，一定會(huì)減下來(lái)的，不放心的話去醫(yī)院康復(fù)中心，或去專業(yè)的健身房健身，供弟弟參考，祝你早日減肥成功！
      

      你好,對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，
      
      以上是對(duì)“想減肥怎么樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！