看著別人很瘦，想到自己太胖了，很難過，所

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見：
      跑步和游泳是最好的減肥運動，堅持下來的話，還是有不錯的效果的，另外，每天吃的食物含熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等。
      

      病情分析：
      你好，這種情況減肥每天有氧運動，關(guān)鍵是在于堅持和勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
      

      病情分析：
      您好，對于這種情況，是由于忍耐力差導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議平時合理得控制飲食，并且需要做有氧運動得
      
      以上是對“看著別人很瘦，想到自己太胖了，很難過，所”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在還在生長發(fā)育期，最好不要減肥，只要不吃零食，時間長了就會瘦下來了。想吃東西的時候可以吃水果或是干點活分散一下注意力。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時吃飯時多吃點蔬菜，少吃點面食，一定要吃飽，晚上少吃點。盡量還是抽時間鍛煉一下，多喝水。