早上中午正常吃晚上少吃能減肥嗎？

      病情分析：
      肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。
      指導意見：
      中醫(yī)飲食
      黃瓜
      黃瓜含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
      蘋果
      含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收足量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
      荷葉
      荷葉中有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用，尤長于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。

      你好，像你這樣的安排是比較好的，早上中午正常吃，買上少時，盡量避免肥膩食物，多食新鮮蔬果，需要注意每餐七分飽，每天至少運動兩小時。

      身體的肥胖程度是主要由先天性的遺傳性因素決定的。后天的因素主要是包括身體營養(yǎng)狀況和體育鍛煉狀況。節(jié)食減肥是很差的一種減肥方法。
      以上是對“早上中午正常吃晚上少吃能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的病情分析，想要減肥可以通過食物調整和運動療法，安全有效，建議你少吃主食，多吃蔬菜水果，忌甜食，在配合運動。

      病情分析：
      你好，如果想減肥的話那么最好少吃一些富含高熱量的食物。
      指導意見：
      你可以找一位營養(yǎng)師為你設計一份營養(yǎng)食譜關于體育運動的話每天堅持40分鐘以上。

      病情分析：
      健康的減肥，應該運動為主，配合適度的節(jié)食。
      指導意見：
      運動應有長時間，有規(guī)律的有氧運動為主，輔以適度的節(jié)食，早午兩餐可7分飽或8分飽，晚餐可吃平時的1半。

      病情分析：
      您好，晚上少吃能夠起到不錯的減肥效果。
      指導意見：
      但是必須長期堅持才會有效果，同時要堅持每天運動至少一個小時，不需要太長。
      以上是對“早上中午正常吃晚上少吃能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上少吃能減肥的，不用擔心，晚上可以用水果代替正餐，這樣的話效果更好。
      指導意見：
      平時多注意休息，合理。膳食，均衡營養(yǎng)。不要吸煙喝酒，忌辛辣油膩的食物。

      病情分析：
      您好，減肥可以通過合理飲食和適當鍛煉的方法
      指導意見：
      建議晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天堅持鍛煉40分鐘以上，祝健康

      病情分析：
      您好，減肥貴在堅持，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
      指導意見：
      您可以早上中午正常吃晚上少吃，每天堅持運動半小時以上，就會起到減肥的作用。

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，是可以減肥的
      指導意見：
      但是建議你在控制晚餐攝入的同時，控制早餐和午餐熱量的攝入，早午過多，則不會減肥。祝你健康

      病情分析：
      您好，這種情況的話是可以起到減肥的效果的。
      指導意見：
      建銀平時的飲食注意盡量減少主食的量。另外注意配合運動，堅持有氧運動35分鐘以上。希望能幫到你