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今年升高一，早上5:00起床，晚上12:30睡覺

男 | 16歲 2014-05-02 22:27:48 3人回復(fù) 來自黃石市

健康咨詢描述：今年升高一，早上5:00起床，晚上12:30睡覺，睡眠時(shí)間要多少合適。

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2014-05-02 22:31:59 我要投訴

      病情分析：
      一般建議最好是不要12點(diǎn)30睡覺，可以稍微提早半小時(shí)比較好
      指導(dǎo)意見：
      建議可以到12點(diǎn)休息，早上五點(diǎn)起床，但是最好是能中午午休半小時(shí)到1小時(shí)比較適合學(xué)習(xí)

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2020-08-18 06:10:45 我要投訴

您好，根據(jù)您所描述的情況，孩子睡眠時(shí)間只有5個(gè)半小時(shí)，確實(shí)偏少，一般要將睡眠維持在7~8個(gè)小時(shí)，最好晚上不要熬夜，可以在10點(diǎn)左右入睡，平時(shí)要清淡飲食，根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，配合適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以增強(qiáng)體力。

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2020-08-18 06:13:21 我要投訴

      一般來說，正常情況下需要每天保證7個(gè)小時(shí)以上的睡眠，這樣才可以滿足白天正常的生活學(xué)習(xí)需要，你這種情況睡的時(shí)間太少了，會(huì)影響到學(xué)習(xí)效率的，還是改善一下吧

      以上是對(duì)“今年升高一，早上5:00起床，晚上12:30睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！