如何戒掉手淫呢

      適當(dāng)?shù)氖忠怯幸娼】档?但是過度的話,就會(huì)影響身體了,而且有可能引起早泄,想戒掉的話,應(yīng)該少接觸色情的東西,多做一些健康的文體活動(dòng),慢慢地減少次數(shù)
      

      手淫是一種沒有異性參加的性行為,是解決性要求的一種手段.首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會(huì)戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時(shí)間多參加文娛,體育活動(dòng).或到戶外散散步,做些輕松的運(yùn)動(dòng).樹立正確的戀愛觀,正確地嚴(yán)肅地處理婚姻問題.建議頻繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,遺精,早泄等,不育也是有可能的.而對(duì)心理上的危害超過對(duì)生理的影響,會(huì)損傷人的情志,令人精神萎靡,意志薄弱,猶豫不決,優(yōu)柔寡斷,暴躁乖戾,多疑恐懼,遇事或躁進(jìn),或退縮,缺少耐心與恒心,以及必勝的信心和勇氣, 手淫還會(huì)影響到智力,長期手淫會(huì)對(duì)記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞,學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績的迅速下降是最明顯的表現(xiàn).另外,手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性,一旦成癮,很難克制.建議你到專業(yè)的男科醫(yī)院青少年門診就診進(jìn)行針對(duì)性治療.
      
      

      你好：主要是要克服自己的心理障礙,意志要堅(jiān)定,必須堅(jiān)持下去才能成功,當(dāng)再有想手淫的想法時(shí),一定要能把握住自己的意志而不手淫,這樣長期堅(jiān)持慢慢就好了,以后也就不會(huì)再想了.其實(shí)手淫也沒有上面說的那么可怕,不要有心理負(fù)擔(dān),大多數(shù)男人在成長過程中都曾有過手淫的習(xí)慣,對(duì)以后不會(huì)有什么影響.對(duì)自己要有信心,相信你能行的.堅(jiān)持就能成功!
      
      以上是對(duì)“如何戒掉手淫呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1.分散法 充分合理安排業(yè)余時(shí)間,使自己無暇顧及手淫.
      學(xué)習(xí)法 正確認(rèn)識(shí)人體,正確認(rèn)識(shí)手淫習(xí)慣的害處,消除對(duì)性的神秘感.
      2.去“邪”法 集中注意力,排除雜念,堅(jiān)持不接觸各類不健康的出版物及電視節(jié)目
      3.睡眠法 最好等到睡意已濃,立即上床入睡.或者在上床前,堅(jiān)持二十分鐘到半個(gè)小時(shí)的強(qiáng)度鍛煉,應(yīng)達(dá)到疲勞為止,用冷水洗臉洗腳,然后立即上床.上床后,應(yīng)杜絕一切思想,閉上眼睛睡覺.若萬一不能入睡,應(yīng)嚴(yán)格控制自己,不想與性有關(guān)的問題.
      4.早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時(shí)間,有尿勿憋,及時(shí)排掉,防止陰莖勃起.
      5.如上述方法仍無效,可插入耳機(jī),收聽自己不感興趣的節(jié)目,當(dāng)你的腦海中閃現(xiàn)出手淫的念頭時(shí),通過自己有意識(shí)地克服.
      6.手淫欲念重的人,應(yīng)設(shè)法減少單獨(dú)活動(dòng)的時(shí)間,經(jīng)常與別人在一起,也就是設(shè)法杜絕自己手淫習(xí)慣.
      
      

      你要多參加一些集體活動(dòng),經(jīng)量減少自己?jiǎn)为?dú)的時(shí)候.
      即使那樣也要把注意力轉(zhuǎn)移一下
      經(jīng)量減少手淫的頻率