我要減肥，但……我為什么胖在肚子還有腰圍

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      

      根據(jù)你的描述，要想減肥主要通過食療和運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，主要吃纖維含量高的食物，粗糧也要多吃，像燕麥，水果蔬菜也是，多吃蘋果、柚子等，芹菜等也有助于減肥。晚飯一定少吃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我要減肥，但……我為什么胖在肚子還有腰圍”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議你可以通過飲食調(diào)節(jié)來控制自己的體重，平時(shí)盡量不要吃含熱量高和含脂類高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，如果想要保持健美的體型，建議可以采取運(yùn)動(dòng)和飲食療法，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如瑜伽游泳各種球類等都是不錯(cuò)的選擇，飲食清淡，盡量少吃油膩高脂肪的食物，晚餐盡量少吃，平時(shí)在家可以轉(zhuǎn)呼啦圈及做仰臥體坐。
      

      腹部和腰部是脂肪容易堆積的兩個(gè)部位，建議選擇健康的減肥方式，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，配合調(diào)節(jié)飲食的方法，減肥是一個(gè)漫長艱巨的過程，堅(jiān)持下去就能看到效果。
      

      您好，根據(jù)您的情況，減肥就是六個(gè)字：管住嘴邁開腿。建議您可以每頓飯只吃7分飽，并且適量飲水，以加快體內(nèi)代謝。加強(qiáng)體育鍛煉，避免久坐，少吃零食，保證充足的睡眠。
      
      以上是對(duì)“我要減肥，但……我為什么胖在肚子還有腰圍”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一般如果經(jīng)常胖在肚子和腰尾的話，考慮是由于久坐飯后缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，建議你平時(shí)一定要注意謹(jǐn)飲食，要少量多餐，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物。
      

      根據(jù)你所敘述的情況。減肥的最好辦法就是，控制飲食，減少垃圾食品，減少油膩食品，少喝碳酸飲料的，少喝啤酒，增加運(yùn)動(dòng)量，這些都會(huì)有助于減肥。
      

      你好，根據(jù)您現(xiàn)在的情況，建議你每天鍛煉40分鐘以上，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，這樣有利于減肥。希望我的回答能給你帶來幫助，謝謝！
      

      你好，為什么胖在肚子還有腰圍？一個(gè)原因是你做坐的時(shí)間比較長，就會(huì)把肉堆在肚子或者腰圍。還有一個(gè)就是每一個(gè)人，胖的時(shí)候都會(huì)從肚子和腰圍開始。