每天早上六點多出門跑步，可以瘦腿嗎？

      病情分析：
      如果是大腿肉多主要是鍛煉腹部多做仰臥起坐結合慢跑用大運動量但是強度不要太大要做到出汗如果是小腿肉多那慢跑效果就不大了最好多壓腿
      指導意見：
      慢速的長跑是減肥的最好方法。慢跑減肥，快跑長肌肉慢跑大概就是兩分半鐘到三分鐘跑一圈（400米）為宜。呼吸就是順其自然。慢跑不必擔心呼吸，基本你不會覺得接不上氣。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是想知道每天早上六點出門跑步可以瘦腿嗎？要注意些什么？
      指導意見：
      你好，其實瘦腿的話主要考慮采取游泳或者是快走的方式比較好，這個時間是可以的，要注意循序漸進而且要每天堅持。